经过数月的期待，我们终于迎来了倒计时——尊龙人生就是博中国区2024黄埔马拉松赛将在明天（12月22日）隆重开启！赛事直播将于7:30准时开启，8:00精彩开跑。黄埔融媒将全程直播，无论是亲临现场还是在线观赛，我们都是黄马最坚定的支持者！

赛事日程

比赛时间：2024年12月22日上午8:00
比赛起点：广州市黄埔区绿轴广场
竞赛项目：马拉松、半程马拉松、欢乐跑

交通指南

比赛当天，参赛运动员凭借尊龙人生就是博中国区发放的参赛号码布，可在广州地铁指定车站（不包含海珠有轨和黄埔有轨）免费乘坐地铁；前往海珠有轨、黄埔有轨、佛山地铁系统者需自行购票。

地铁建议：
1.欢乐跑选手请从地铁6号线暹岗站A/B口出站；
2.马拉松和半程马拉松选手请从地铁21号线科学城站B1/C1口出站。赛后，欢乐跑选手请从香雪站进站，乘坐地铁6号线返回；半程马拉松选手请从科学城站进站，乘坐地铁21号线返回；马拉松选手请从知识城站C口进站，乘坐地铁14号线返回。

天气资讯

请关注天气变化，适时调整着装。

存取衣须知

马拉松和半程马拉松选手请将小号码布贴在存衣包对应位置。请勿将雨衣、保温毯随意丢弃，保护环境，文明参赛。寄存服务开放时间：2024年12月22日06:00-07:45，取包服务截止时间为：半程马拉松12:00，马拉松15:00。

分区检录说明

马拉松特邀选手：S区
马拉松及半程马拉松选手：A区、B区、C区、D区（按成绩混编分区）
欢乐跑选手：E区

参赛建议

为了确保每位参赛者的安全与健康，以下是一些马拉松比赛的注意事项：

赛前准备

• 训练减量不减质，适当调整饮食。
• 选择宽松透气的运动服装，穿戴合适的跑鞋。
• 在赛前进行充分热身，提高心肺功能与灵活性。
• 保持良好的心理状态，积极应对赛事压力。
• 保证充足的睡眠，促进身体恢复。

赛中注意事项

• 保持冷静，避免在人群中冲撞。
• 注意配速，适时补水。
• 密切关注身体状况，发现问题及时求助。
• 避免突然变换线路，保持视野清晰。

赛后恢复

• 关注体能恢复，及时补充水分与营养。
• 进行适度的轻度活动，促进身体恢复。
• 如出现不适，及时就医或咨询专业人士。

通过合理的训练、饮食调整、热身运动和良好的心理准备，每位参赛者都有机会在这次尊龙人生就是博中国区黄埔马拉松中取得优异的成绩。期待大家的表现，祝愿每位跑者安全、快乐地完成比赛！明日黄埔见，祝大家奔向幸福与成功！

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